「妊活といえばルイボスティー！」と妊活をしている方なら、見聞きしたことがあるのではないでしょうか。
ルイボスティーが妊活にいいことは知っているけど、「そもそもルイボスティーってどんなお茶？」「なんで妊活にいいの？」と詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。
今回はルイボスティーの概要と、妊活に効果的と言われる3つの理由を解説していきたいと思います！
後半では私が実際に飲んでいるルイボスティーの紹介もします☆
ルイボスティーとは
ルイボスティーとは、南アフリカで生産されるルイボスというマメ科の低木を原料としたお茶です。
日本でよく知られているルイボスティーですが、ルイボスは南アフリカでしかとれない貴重な植物。
ミネラルが豊富で、南アフリカでは「不老長寿の飲み物」として古くから愛飲されてきたと言われています。
色や味から紅茶と思われることがありますが、紅茶とは違う飲み物です。（紅茶はツバキ科の植物から作られるため、ルイボスティーとは原料が違います。）
ルイボスティーは「レッドルイボスティー」と「グリーンルイボスティー」の2種類があります。
レッドルイボスティー
茶葉を発酵させたもの。濃い赤褐色、豊かな香りで甘みのある味わい。
グリーンルイボスティー
茶葉を発酵させていないもの。薄い黄緑色ですっきりした味わい。
昔は治療目的で飲まれてきたとも言われるルイボスティーは、飲むことでリラックス効果・美肌効果・便秘改善など様々な効果があるとされています。
ルイボスティーが妊活にいい３つの理由
ルイボスティーが妊活にいいと言われる理由は何なのでしょうか。
ここでは、ルイボスティーが妊活に効果的と言われる3つの理由を紹介します。
ルイボスティーが妊活に効果的な3つの理由
- 抗酸化作用による卵子の若返り
- ミネラル豊富で男性にもおすすめ
- ノンカフェイン＆ノンカロリーのため安心して飲める
①抗酸化作用による卵子の若返り
抗酸化作用とは、活性酸素の除去や動き抑える働きのことです。
活性酸素とは酸素の一部が通常以上に活性化したもので、体内の活性酸素が大量に発生すると、自らの体を攻撃してダメージを与えてしまいます。
この活性酸素は、卵子の老化や着床の妨げなど、妊娠の妨げの原因になるといわれています。
ルイボスティーには、SOD酵素という抗酸化作用のある酵素が多く含まれています。
SOD酵素によって活性酸素を取り除き、卵子の老化を防ぎ妊娠しやすい身体になると考えられています。
②ミネラル豊富で男性にもおすすめ
ルイボスティーにはリン、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが他のお茶に比べ多く含まれています。
これらのミネラルは人間の身体に必要な成分ですが、体内では作られず、食事や飲み物から接種しなくてはいけません。
ミネラルはホルモンバランスの安定や血流促進などの効果があり、妊娠するために必要な栄養素です。
そのため、ルイボスティーは妊活中に積極的に取り入れたい飲料と言えます。
また、ルイボスティーに含まれているミネラルの中で注目したいのが「亜鉛」です。
「亜鉛」には、精子量を増加させるといった男性の生殖機能向上の効果があります。
このことからルイボスティーは女性だけでなく、妊活中の男性にもおすすめできる飲み物なのです。
③ノンカフェイン＆ノンカロリーのため安心して飲める
カフェインを取りすぎると、妊娠の確率を低下させるという報告があります。
ルイボスティーは人工的にカフェインを抜いたデカフェではなく、もともとカフェインを含まないお茶です。
カフェインが含まれていないため、妊活中でも安心して飲むことができます。
またノンカロリーであるため、妊活中はもちろんのこと、体重に気を付ける必要がある妊娠中にもおすすめです。
飲み続けると副作用はある？
とても魅力的なルイボスティーですが、飲み続けることによる副作用はないのか気になりますよね。
結論から言いますと、飲み続けることによる副作用は現在まで報告されていません。
ただし、注意したいのが飲みすぎです。
ルイボスティーを過剰摂取することによって起こる可能性がある副作用は以下の通りです。
トイレが近くなる
ルイボスティーに含まれているカリウムには利尿作用があるため、飲みすぎることでトイレが近くなる可能性があります。
お腹が緩くなる
ルイボスティーに含まれているマグネシウムは便秘改善の効果があります。
しかし過剰摂取することによって、下痢を誘発する可能性があります。
胃が痛くなる
ルイボスティーに含まれているミネラルや食物繊維の過剰摂取により、胃痛を引き起こす可能性があります。
ルイボスティーはいくら健康に良いとはいえ、大量に飲むことは控えた方がいいでしょう。
体質によって合わない可能性もあるため、初めは薄めたり少量から飲んでいくことをおすすめします。
一方、ルイボスティーは適切な量を摂取していれば、安全に飲めると言えます。
適切な１日の接種目安は約500ml。コップ２～３杯と言われています。
私もルイボスティーを３年間飲んでます！
私も妊活をきっかけにルイボスティーを飲み始めました。
飲み始めてなんと3ヶ月で妊娠。
出産後も飲み続け、飲み始めてかれこれ3年が経ちます。
とても飲みやすく和洋中どの料理にも合うため、我が家のお茶はルイボスティーに定着しました。
夫も娘も大好きで、家族全員毎日かかさず飲んでいます♪
私が妊活中からずっと飲んでいるのは、「エルバランシア」というブランドのルイボスティーです。
高品質の茶葉を使用しているため栄養価が高く、味のクセがなく非常に飲みやすいのが特徴です。
エルバランシアのルイボスティーについて、エルバランシアのルイボスティーの効果がすごい！３年間飲み続けた感想（口コミ）を紹介☆の記事で紹介していますのでよかったらご覧ください♪
まとめ：健康・妊活のためにルイボスティーはおすすめ
今回は、ルイボスティーの概要と妊活におすすめの理由を紹介しました。
豊富なミネラルと抗酸化作用が期待できるルイボスティーは、妊活をしている方だけでなく健康を維持したい誰もにおすすめできる飲み物です！
すっきりした味かつノンカフェインなので飲み続けやすく、家庭のお茶におすすめです！
気になるかたは是非ルイボスティーを取り入れてみてくださいね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
